นั่งนานไปมั้ย? ออฟฟิศซินโดรมถามหา แก้ด้วย 5 ท่าบริหารเอวและหลัง!

นั่งนานไปมั้ย? ออฟฟิศซินโดรมถามหา แก้ด้วย 5 ท่าบริหารเอวและหลัง! 1. ดึงเข่าชิดอก 2. สลับเข่าชิดอก 3. นั่งชันเข่าสลับข้าง 4. ยืดแขนแตะปล...

นั่งนานไปมั้ย? ออฟฟิศซินโดรมถามหา แก้ด้วย 5 ท่าบริหารเอวและหลัง!
1. ดึงเข่าชิดอก
2. สลับเข่าชิดอก
3. นั่งชันเข่าสลับข้าง
4. ยืดแขนแตะปลายเท้า
5. ยกแขนยืดหลัง